『エリートプログラムバンコクからプロへ』第12回目

JSSパート🏋️‍♀️

リズムトレーニングでは、パワー系の種目とリズムチェンジを組み合わせ、筋力アップと瞬発力を高めるトレーニングを行いました🏃‍♂️

さらに、アジリティトレーニングでは、片足トレーニングを取り入れ、筋力とバランス力の向上に焦点を当て、特に大臀筋と中臀筋にフォーカスし、鍛えることで、体の支える力を高めることを目指しました🍑

ハードルでのステップトレーニングでは、反復回数を増やし、持久力も意識してトレーニングを行いました。選手たちのスピードは全体的に向上しているように感じますが、さらに筋力とフィジカルの強化に取り組み、力強さを身につけるためにトレーニングを継続していきます💥

セレッソパート⚽️

実践的なシュート練習を行い、選手たちに素早い動き出しを意識させながら、正確なパスを出すことや、正確に足元でボールを受け止めることの基本を重視。さらに、相手よりも1歩でも2歩でも先にゴールを目指すための技術を徹底的に磨いていきました🥊

私たちは継続的に努力し、共に成長していくことを止めることはありません🔥

すべては子どもたちのために❗️

最新記事