クラス紹介
our class
運動の楽しさを、学ぶ！クラス
身体能力を爆発的に向上させたいなら
この時期から始めよう！
キッズクラス（４歳〜５歳）
KIDS class
ゲーム性のあるトレーニングをテンポよく進めていくので飽きやすい幼児のお子様でもレッスン終わりまで楽しく参加することができます。６歳になったばかり、少し体を動かすことは苦手かなあと思っているお子様はこちらのクラスからのご参加をおすすめします。
足の速さを武器にするクラス
精神力・スピード・バランス・判断力・
パワーを身に付けよう！
スピードクラス（６歳以上）
Speed class
６〜15歳を対象としたクラス。
さまざまな道具で制限をかけ、
スムーズな動きを身につけていきます。
速く走る事に必要な筋肉を
ダイレクトに鍛えるメニューを提供しています。
かけっこで一番になりたい！
プレー中の動きを改善したい！と
お考えのお子様向けのクラスです。
プロアスリートを目指すクラス
高学年向け！
本格的なフィジカル強化！！！
強化クラス（１０歳以上）
Advance class
小学校４年生以上
＊条件：
通常スピードクラスに受講したことがあり、
ヘッドコーチから認められたお子様
通常クラスより複雑なメニュー構成、
負荷もアップした強化クラスは、
ライバルに差をつけたい！
プロスポーツ選手を目指したい！
お子様に挑戦していただきたいクラスです。
リズム感と身体コントロール能力を鍛えるクラス
リズム感を身につけ、運動能力を
爆上げしよう！
ダンス基礎クラス（７歳以上）
dance basic class
ダンスの基礎となるリズムトレーニングを中心に、アップ・ダウンの動きやHIPHOPの基本ステップを学びます。
音楽に合わせて体を動かしながら、リズム感やグルーヴを身につけると同時に、運動神経の向上にもつながります。
ステップの習得を通じて体のコントロール力や反応速度を鍛え、スポーツや他のダンスにも役立つ動きを身につけます。
初心者でも安心して取り組める内容で、楽しみながら運動能力を高められるクラスです。
大人ダンスフィットネスクラス
adult dance fitness class
音楽に合わせて楽しく体を動かしながら脂肪燃焼を目指すプログラム。
簡単な動きをリズムに乗せて行い、ダンスの基礎も取り入れることで、運動初心者でも無理なく楽しめます。
レッスンの最後には振り付けを完成させるため、達成感を味わいながら充実した時間を過ごせます。
ダンスに興味があるけれど難しそうと感じている方、楽しく運動したい方にぴったりの内容です。
スケジュール
第5週目がある場合は、レッスンがおやすみになります。
スケジュールの変動がある場合は、公式ラインから随時お知らせ致します。
カリキュラム
STEP1 集中力（瞑想）
トレーニング開始前に１分間の瞑想を取り入れ、心を静めて集中力を高めます。今すべき目の前の１つの事に100%の意識を持ち、その瞬間に全力を注ぎます。
STEP7 反応力
目や耳、合図に素早く反応し、正確な動作を行う能力を向上させます。周囲の情報を素早く捉え、即座に行動する瞬発力を鍛えます。
STEP2 ポジショニング(パワーポジション)
素早く反応し、動き出しやスプリントの走り、アジリティーを向上させるための基礎を築きます。静止した状態から即座に動き出す力を養います。
STEP8 判断力
眼球運動や視覚トレーニングを通じて、視力や判断力を向上させます。状況に応じた適切な判断を行い、動き出し、スタートダッシュをさらに高めます。
STEP3 身のこなし
様々な道具を用いて、身のこなしを磨きます。全ての運動に必要な動作や体のコントロールを習得し、素早く正確に動くことができる身体を作り上げます。
STEP4 空間認識能力
「距離感」「大きさ」「スピード」を正確に把握し、認識する能力を高めます。周囲の状況を的確に把握し、素早い判断と動作ができるようトレーニングします。
STEP5 ステップワーク
急な方向転換にもバランスを保ち、素速いアジリティーを発揮します。能力や体をスムーズに動かすためのトレーニングを行います。
STEP9 変換能力
変化する状況に素早く対応し、動作や筋肉の使い方を適切に調整する能力を養います。スムーズな動作の切り替えを可能にし、さらなるアジリティーの向上に貢献します
STEP10 連結能力
複数の部位を同時に動かし、効率的に動作する能力を向上させます。全ての動きにおいて、筋肉の連動性を高めてよりスムーズな動きを実現します。
STEP11 総合
あらゆる状況にも素早く判断し、いつでもトップスピードを出せるようにする。
STEP6 フィジカル・体幹力
胸、背中、腰周り、腹筋、お尻の筋肉を強化し、骨盤の安定を図ります。これにより、スプリントに必要なパワーを身につけ、アジリティーを支える体幹力を高めます。