カリキュラム

STEP1 集中力(瞑想)

トレーニング開始前に1分間の瞑想を取り入れ

今すべき目の前の1つの事に100%意識を持っていく。

STEP2 ポジショニング

静止した状態から素早く反応し即動き出す力の向上。

STEP3 身のこなし

全ての運動に必要な身のこなし方をJSS独自の道具を用いて体に覚えさせます。

STEP4 空間認識能力

「距離感」「大きさ」「スピード」について正確に把握し、認識する能力向上。

STEP5 ステップワーク

急な方向転換にもバランスを失わない

能力や体をスムーズに動かす能力向上。

STEP6 リズムステップ

音源を使い運動能力パフォーマンスを向上させ、リズム感を高める事で動きにメリハリがつき、パフォーマンスの向上のみならず、怪我の予防に繋げます。

STEP7 フィジカル・体幹力

胸、背中、腰周り、腹筋、お尻の部位の筋肉を強化し骨盤の安定を図り、当たり負けしない、転ばないバランスの良さを磨いていく

STEP8 反応力

目で見たり、音を聞いたり、合図に対して素早く反応し、正確に対応する能力向上。

STEP9 判断力

眼球運動を行い、視力、動体視力、瞬間視、周辺視野を強化し目から入る情報をより多く収穫し状況に応じた選択ができるように戦術理解を深めさせ、その判断スピードを上げる。

STEP10 変換能力

変わって行く状況の中で筋肉の使い方を素早く変えたり、関節の動かし方を変えたりする事で動作の切り替えや動作を調整する能力向上。

STEP11 連結能力

複数の部位を同時に動かして行く事で、ある動作を行うとき無駄なくなめらかに筋肉を連動させて動かす能力向上。

STEP12 総合

あらゆる状況にも素早く判断し、いつでもトップスピードを出せるようにする。